肌肉型大腿粗怎麼減？

出現大腿變粗的人非常多， 然後人們會尋找各種各樣的瘦大腿方法， 但很多人不知道， 其實每個人大腿變粗的原因不一樣， 而且每個人的身體體質不同， 所以大腿變粗有很多種分類， 這其中就包括肌肉型的大腿變粗， 大腿上出現了很多肌肉而不是肥肉， 那麼這種情況該如何瘦大腿呢？

肌肉型大腿粗怎麼減？

每個男人心裡都有娶一個身材勻稱、曲線優美， 舉止瀟灑的美女當媳婦的夢， 這個美女必然會有大長腿， 每個女孩也都想要有一雙細直的長腿， 但是， 為什麼身上其他地方都不胖， 偏偏小腿大腿粗得很， 有些人尤其是上班族女性， 一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間， 過早出現肌肉鬆弛、皮膚皺縮、脂肪堆積等問題， 使其魅力大打折扣。 那怎麼瘦腿最快最有效？

瘦腿招數：多走， 別久站

走路是大象腿的殺手鐧。 想要瘦腿的姑娘們， 拿出誠意來， 每天抽出30分鐘去走路吧！消除小腿脂肪， 拉伸小腿線條。 正確的走姿是抬頭挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。

瘦腿招數：做高抬腿運動

清晨起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，

瘦腿招數：練瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果， 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外， 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。

瘦腿招數：跳繩

有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本， 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會， 但是休息的時間不能太長， 否則會影響鍛煉效果。 長時間堅持鍛煉， 雙腿會變得緊致哦。

瘦腿招數：騎自行車

騎自行車對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 雙腿就會變得瘦長。 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐，