跳繩減肥每天跳多少下呢

想要用跳繩這個方法減肥的話， 那麼跳繩的量絕對不能少， 因為只有足夠的量才可以燃燒身體的脂肪， 從而幫助自己達到理想的減肥效果， 但是你要具體去認識瞭解過， 到底跳繩多少下， 才可以幫助自己起到減肥的效果嗎？下面我們就為大家具體解跳繩減肥的方法。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，

故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

利用跳繩方法減肥， 大家對這些常識問題， 當然是不可忽略的， 平時的時候對這些減肥方法應該注重科學的認識， 因為當我們的方法正確了， 自然而然就可以輕鬆的幫助自己，

減肥瘦身了， 有了好身材人也會因此更自信。