男人吃核桃補腎嗎？答案顯而易見

男人吃核桃能補腎嗎？答案是顯而易見的。 核桃被稱為“長壽果”， 性溫， 不僅能壯陽補腎， 潤肺止咳、潤腸通便， 而且還可以延緩神經衰退，

營養價值：

1、核桃營養價值高， 富含蛋白質、脂肪， 維生素少量礦物質。 例100克核桃， 其中含蛋白質15.4%， 脂肪63%， 碳水化物10.7%， 鈣0.001%， 還有少量的鐵、核黃素、磷、還有硫胺素、維生素E和維生素B。

2、核桃維生素B和E， 可以補肝腎、延緩衰老。 核桃中其特殊的維生素成分， 有利於減少腸道對膽固醇的吸收， 高血壓、動脈硬化和冠心病人群可以多多食用。

3、核桃仁不僅含有亞麻油酸而且還含有人體所需的微量元素。 有美容養顏、補腎潤肺、補血順氣、化痰止咳等功能。 當我們工作一天倍感疲勞時， 吃點核桃仁， 這樣疲勞就可以快速得到緩解。

4、核桃中富含歐米伽—3脂肪酸， 而歐米伽—3脂肪酸恰恰可以提高精子的活躍程度和品質，

男人如何吃核桃能補腎最佳

1、食用要有度

核桃含63%的脂肪， 熱量比較高， 每天食用過多， 會導致發胖， 甚至導致膽固醇過高。 每天吃4-5個核桃， 是男人補腎最好的方法。

2、新鮮核桃營養價值高

新鮮核桃含蛋白質、維生素B、維生素E、氨基酸比曬乾的核桃要高一些， 選擇新鮮的核桃更有營養價值。

3、剝殼不剝皮

核桃表面有一層薄薄的皮， 一部分人喜歡剝掉再吃， 這樣反倒不好， 因為核桃表面那層薄皮營養價值可觀， 建議最好不要剝。