可以幫助瘦身的水果

說起想要減肥時的水果選擇， 其實大家都有某種共識。 有些水果是瘦身食譜中的常客， 有些則是因為熱量及營養素的關係， 壓根不會被營養師建議食用， 美女們可得聰明的選對瘦身水果吃。

現在我們列出一張風雲榜來， 讓你一目了然誰是水果界中的瘦身公主， 當然還會告訴你為啥它掀起瘦身風雲的原因， 美女們邊吃邊讀， 會越瘦越美麗!

蘋果

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且它的卡路里熱量也不高。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚在減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖分少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

番茄

嚴格說起來， 番茄應該是被歸入蔬菜類才正確吧!所以在食菜中常看到它， 而且番茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!番茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食菜呢!