3個方法看出是你是否有宮寒

宮寒， 在秋冬季節是最容易出現的， 而很多女性卻不知道自己是不是得了宮寒。 但是如果你出現了下面的幾個症狀表現， 有可能是得了宮寒哦。

宮寒的症狀表現

小腹偏胖

如果你是屬於一個苗條的人， 但是你的腹部明顯比較大的話， 就有可能是宮寒。 因為宮寒所散發出來的熱量比較小， 身體為了讓子宮保持溫暖的話就會把身體其他地方的脂肪移到腹部， 保護腹部， 不然腹部受寒。

痛經

很多女性出現痛經的原因基本都是因為宮寒， 所以如果出現痛經的時候， 並且症狀十分明顯， 極有可能是宮寒症狀。

手腳冰涼

宮寒女性一般都是會出現手腳冰涼的情況， 因為身體會把子宮的寒冷給散佈到身體的其他位置。 所以說如果出現手腳冰涼的話就有可能是宮寒。

調理宮寒的方法

全身保暖

不管時候時候儘量做好全身保暖， 特別是腹部跟下半身， 因為基本都是寒從腳邊生的， 這樣才可以預防寒氣入侵到我們的身體裡面， 引發宮寒。

充足的睡眠

充足的睡眠對於我們人體的好處是有很多的， 因為睡覺是養生最好的一個方法。 我們在睡覺的時候， 身體的各各器官都處於一個休息的狀態，

多多運動

運動是可以幫助我們調節身體的血液迴圈， 讓我們的身體會自動的回暖。 所以在平時的時候最好每天保持運動半小時， 還可以起到減肥跟提高身體免疫力的效果。

調理宮寒食療方

紅豆桂圓大棗湯

材料：桂圓、紅豆、大棗。

做法：先把桂圓去殼去核取肉， 紅豆洗淨泡水2小時， 大棗洗淨。 然後全部都放入在鍋裡面， 倒入清水煮沸之後轉為小火熬煮個1小時即可。

紅豆枸杞湯

材料：紅豆、枸杞、大棗、紅糖。

做法：先把紅豆泡水2小時之後洗淨放入鍋中， 大棗洗淨去核後也放入鍋中。 然後倒入水開始用武火煮沸之後轉文火熬煮1小時， 等1小時之後再放入枸杞跟紅糖接著熬煮5分鐘即可。

黑木耳煎煮益母草

材料：黑木耳、益母草。

做法：把益母草洗淨之後放入紗包裡麵包好， 黑木耳洗淨取締後切碎。 把黑木耳跟益母草一起放入鍋中煎煮30分鐘之後再取出益母草， 加入適量白糖即可。