秋季養顏瘦身的四款食譜

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一 草莓：養顏瘦身結合體

草莓對於女性來說， 是減肥瘦身的首要選擇。 草莓當中富含豐富的維C，

草莓減肥瘦身食譜：草莓牛奶

食材：草莓數顆， 蜂蜜適量， 牛奶適量

做法：1 洗淨草莓， 放入到榨汁機中。

2 將牛奶浴蜂蜜放入其中， 然後攪拌成果汁就可以飲用了。

二 玫瑰：增進新陳代謝， 減肥瘦身必備之物

平時多喝一些玫瑰茶， 讓體內升高的膽固醇降低， 而且還利尿， 對減肥瘦身的幫助十分巨大。

玫瑰減肥瘦身食譜：玫瑰花茶

食材：番茄、蜂蜜、黃瓜、檸檬汁、玫瑰花

做法：1 把這些食材都洗乾淨。

2 把番茄黃瓜和玫瑰花放到一起搗爛， 然後加入溫水調和一下。

3 拿一個過濾網進行過濾， 就要汁液。

4 隨後加入蜂蜜和檸檬汁即可飲用了。

三 紅茶：暖胃去油脂

紅茶平時女性多喝的話， 可以讓胃部更舒適， 因為紅茶有暖胃的效果， 而且還可增加代謝。 如果身體內有對於的油脂， 也可以讓油脂快速去除。 平時喜歡大魚大肉的女性， 需要經常喝一些紅茶， 這樣， 可以不會讓你感覺太油膩。 血脂高的女性也適合飲用紅茶。

紅茶減肥瘦身食譜：牛奶紅茶

食材：牛奶+紅茶

做法： 1 先將牛奶倒入鍋中， 然後將紅茶倒入其中。

2 開火， 保持小火狀態， 煮上5分鐘左右， 等到牛奶變色（咖啡色）關火。 之後如果喜歡吃甜， 可以適量放一些糖。

四 筍：減肥瘦身明星食品

竹筍一般女性都不喜歡吃， 不過期減肥瘦身的功效不容小覷。

竹筍減肥食譜：竹筍粥

食材：糯米、竹筍、蔥、調味品

做法：1將竹筍去皮洗淨切片， 把糯米熬製成粥， 等到開之後放入切好的筍片即可。

2 當粥熬製成糊的時候， 再放入調味品， 最後放入蔥花即可食用。