穀雨時節注意身體祛濕 祛濕食物首選這些 熱門文章排行榜 >>2018-04-20 13:22來源：99健康網

今天是穀雨， 這也是二十四節氣中的一大節氣。 這個節氣的到來， 提示著女人們要趕緊著手祛濕了。 之所以這樣說， 是因為穀雨到了之後， 每個地方的下雨的次數會增多。 到時候因為雨水多， 空氣中彌漫著各種的濕氣。 不及時祛濕的話， 身體內部濕氣會不斷累積， 漸漸地各大器官會不斷被濕氣侵襲傷害的。

穀雨到了這幾個技巧助女人祛濕

1、鍛煉不能少

濕氣累積在體內， 對不斷損耗各大器官。 對此， 小編建議女人們必須要堅持鍛煉。 因為鍛煉的時候， 人體在不斷的運動之中， 會使得其更新的能力得到增強， 再者汗液排出也會比較頻繁一些。 如此一來， 一部分濕氣就會隨著汗液被排出身體內部， 從而達到了祛濕的目的。

當時要注意的時候， 穀雨過後下雨的天氣會增多， 因此女人們在鍛煉的時候， 要注意下天氣。 天氣不好時， 建議在家裡練練瑜伽、跳跳操就好，

2、多注意飲食

生活中有很多食物都有祛濕利水的功效， 比如說鯽魚、赤豆、海帶等等。 所以說， 會做飯的女人們， 在烹飪飯菜的時候， 可以選擇這些食物製作佳餚， 從飲食中幫助身體祛濕。 下面推薦一款祛濕湯， 女人們來參考下：

A、首先去藥店購買一些黃芪和赤小豆， 兩者各為三十克左右。 之後到菜市場購買一條鯉魚(自己不想處理的話， 可以讓賣家除了內臟之類的， 回家之後只要清洗就好了)， 買幾塊薑。

B、然後將買好的前兩者材料用水浸泡一會兒， 洗好後放在碗中備用。

C、之後將處理好的鯉魚清洗幾遍， 尤其是魚肚子裡的一定要多洗幾遍， 避免血水殘留喲。

D、再將洗好的鯉魚放入油鍋中煎一會兒， 讓魚兩面都煎至顏色有些變黃後， 加入八碗水。

E、再者將生薑洗好， 並切成薄片， 放入鍋中， 加蓋用大火煮開。 等湯汁燒開之後， 就把火力調小一點， 用小火慢慢熬一個小時左右。

F、最後熬得差不多了之後， 加些食鹽調味就可以了。

這款湯中黃芪和赤小豆都有祛濕的功效， 再加上美味的鯉魚， 吃起來不僅有助身體祛除濕氣， 還能吃到美味的食物， 喝到美味的湯。 如此多的好處， 不選它會很可惜喲。

3、預防外濕入侵

比如說洗澡， 洗衣服的時候， 都有熱水， 這樣才能避免身體著涼；比如說天氣不好少出門， 避免身體被雨水淋濕；比如說洗澡或是洗頭之後， 頭髮一定要先吹幹， 別讓它自然幹， 不然水分一直積在頭部， 會使得濕氣侵入頭部的。 總之， 一句話， 女人們要多保護自己的身體， 減少濕氣侵入你的身體的機會喲。

祛濕的食物女人要瞭解一下

1、薏米

這種食物估計不用小編說， 很多女人們就已經知道了。 因為這可是最常見的祛濕食物， 很多女人平常喜歡用它與其他食材一起熬煮， 比如說和紅豆、羊肉搭配熬煮食用。

2、紅豆

這也是一種祛濕效果很好的食物， 而且吃它還能美顏喲。 建議可以將紅豆洗好之後， 之間加水煮湯喝。 當然你要加其他食材， 比如說黑豆、綠豆一起煮湯喝都可以。 這些湯有助人體祛濕，

此外， 用紅豆製成豆沙、甜品食用， 也身體也是有一定益處的。 這裡小編還要提醒女人們的一點是， 赤豆和紅豆很相似， 購買的時候要選對， 因為赤豆吃多了容易中毒的。

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