一個網友的自述 看看他是怎麼把腸胃病養好的

在美食的誘惑下會無條件的服從美食， 完全沒有抵抗力。 食完之後才發現有腸胃不適的情況， 那麼我們應該怎麼去調理腸胃呢？生活中有哪些禁忌。 下面就是介紹“腸胃不好吃什麼調理”主要從飲食方面著手， 保護胃腸道粘膜：

1》 補充維生素。 患有胃腸道疾病的人在平時生活中還應該多吃一些富含有b族維生素的食物， 這樣才能幫助我們有效保護腸胃健康。 除了b族維生素之外， 還應該注意多吃一些富含有維生素A和維生素C的食品， 這些食物同樣可以有效的保護胃腸道黏膜不受到刺激， 從而有效的預防以及治療各種胃腸道疾病。

同時在平時生活中還應該避免食用一些過分堅硬的食物， 胃腸道疾病患者的日常飲食應該儘量以細軟為主， 這樣才不會增加腸胃的負擔， 同時也更好的進行消化以及吸收。 因此在日常生活中， 患者的主食應該儘量以麵食為主。

2》多吃易消化的食物。 大部分患有胃腸道疾病的人其消化功能都不理想， 因此對於這部分患者在日常生活中要特別的注意， 應該儘量的少吃些不利於消化的食物。 比如像燒烤食物、油炸食物等， 這些食物中都含有大量的油脂， 非常不利於腸胃的健康並且還難以消化。 同時這部分人群還要特別的注意， 應該儘量的少吃一些生冷刺激的食物， 以免刺激已經受損的腸胃從而導致胃腸道疾病更加的嚴重。

對於一些腸胃不好的患者來說， 在日常生活中應該適量多吃些容易消化並且營養價值高的食物， 以此來保護胃腸道黏膜健康。 同時在平時生活中還應該注意平衡膳食， 像牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等食物最好是經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激時再食用。

3》保護胃粘膜。 食物的製作要細、碎、軟、爛。 烹調方法中多採用蒸、煮燉、燴、煨等， 以保護胃黏膜。 多食不含粗纖維的蔬菜和水果， 如嫩黃瓜、番茄去皮籽、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等， 烹製時應切細絲、小丁、薄片、煮熟， 有的製成泥， 如土豆泥等， 以易於消化；水果要成熟的， 食時要去皮籽， 如香蕉、 蘋果、梨等，

並應養成細嚼慢嚥的習慣。

4》食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。 油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空， 易增加脹滿感。 烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分粗糙的食物。 如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等， 主食可採用細 麵條、面片、饅頭、花卷、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。 忌吃不發酵的麵食， 如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。 還有粗糧粗做與 難消化的食品， 如玉米餅、糯米飯、年糕等， 腸胃不好怎麼調理這些食品在胃內停留時間長， 會加重胃腸負擔。