女人這東西越乾淨壽命也就越長

女人的健康標準是什麼？除了身高、體重、體型， 這些常見的指標以外， 腸道健康也是一個非常重要但往往會疏忽的指標。 可以說， 女人腸道裡面越乾淨， 往往就能越美麗而健康。 自古人們就知道， 腸道健康， 大便正常， 人才能健康長壽。 正如漢代王充在《論衡》一書中所說：“欲得長生， 腸中常清；欲得不死， 腸中無滓。 ”

中醫認為， 人體健康的根本在於氣機升降正常。 食物中的營養屬於清陽， 大便屬於濁陰， 如果大便不通， 濁陰不能沉降， 清陽的上升也會受到影響。 而現代醫學也證實， 人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們如果長期便秘， 就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成各種毒素， 會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調， 並增加患結腸癌的風險。

保持腸中常清的秘訣

保持“腸中常清”並不難， 只要做到以下幾點：

1、合理膳食。 飲食粗細搭配， 常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物， 少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。 別等口渴時才喝水， 此時體內已處於缺水狀態， 嚴重的缺水會加重便秘。

3、保持愉悅的心情。

腸道是人的“第二大腦”， 情緒好壞會直接影響消化功能。

4、適度鍛煉。 散步、慢跑等有利於促進腸道蠕動， 加速糞便排出。

警惕：清腸不等於吃瀉藥

如今， 市面上各種“清腸”產品大行其道， 受到不少消費者的追捧。 一些商家宣稱， “皮膚晦暗、臉上長斑都是宿便造成的，

只要清腸就能美容”。 殊不知這些產品大多含有瀉藥， 如大黃、番瀉葉、蘆薈等， 若長期使用會反復刺激腸道， 使腸黏膜應激性減退， 最終導致腸道“麻木不仁”。 因此， 把“清腸”等同於吃瀉藥是絕對錯誤的。 要想腸道健康， 還是離不開合理的膳食以及充足的水分。