注意：按摩緩解痛經只需3分鐘

緩解痛經可以通過按摩來幫助到你， 而且按摩治療效果非常好， 而且不會浪費到你寶貴的時間哦。

工作了一天， 到按摩店做個按摩可以放鬆身心，

讓你感覺這一天過得很美好。 不過， 按摩不僅能放鬆身心還能治療疾病， 緩解痛經也可以通過按摩來緩解哦。

1、按摩足三裡：位於膝蓋凹槽垂直下三指處。

專家表示足部有叫足三裡， 是在我們小腿的外側——位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 從下往上觸摸小腿的外側， 左膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外， 斜下方一點之處， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結， 以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 這是一個很重要的地方， 因為它整個連結了我們的生殖系統。

2、按摩關元穴：位於體前正中線， 臍下一寸。

關元穴對治療痛經有很好的效果， 冰品引發的痛經，

熱敷或灸此穴就能快速緩解。 關元、氣海還有足三裡， 這三個穴位是跟一個女人在月經來的時候， 她的經血是不是能跟順暢， 子宮能不能夠很好的宮縮都會有一些關係。 所以只要在這幾個地方做好按壓就行了， 就能快速解決痛經。

3、按摩氣海穴：位於提前正中線， 臍下一寸半。

氣海穴就在我們的肚臍下方， 有兩個(兩個是在一條線上面)， 從我們的肚臍以下的一寸半左右這個地方， 就叫做氣海穴。 記住一寸半的這個地方叫氣海穴， 然後再從一寸半再往下一寸半就叫做關元。

溫馨提示：按摩其實很簡單， 在家都能自己做。 但是， 按摩最主要的是要按摩對穴位， 這並不是每個人都能做到的。