保持健康身體有好方法
1、打一兩個呵欠
大呵欠能説明新鮮血液加速流向大腦， 從而起到提神醒腦的作用。
2、清晨旭日東昇時， 在晨曦散步
因為此時的太陽光射進視網膜， 能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙， 使人情緒飽滿， 精神煥發。
3、適度運動
運動能加快血液流動， 增強心臟功能， 增強體質， 抵禦疲勞。
4、感到精神不振時， 散步片刻
研究顯示， 10分鐘輕快的散步能使你在後來的兩個小時內精力旺盛。
5、重視早餐
早餐食品中含有蛋白質和碳水化合物， 才會為身體及大腦提供足夠的能量。
6、每天至少進食三次
因為大部分人每隔4—5小時會產生饑餓感，
7、避免進食過量
吃的太飽， 會加重胃部負擔， 使腦部血液流向胃部， 使人感到疲倦。
8、不要過度節食
你的體力與你攝入的熱量有直接的關係。 營養學家們說， 只有平均每天攝入的熱量達到1500大卡， 才能維持體能及大腦的靈活性。
9、沖一個淋浴， 而且水溫不要太高
不要洗熱水泡泡浴， 因為它會使你體溫上升， 睡意更濃。
