臉色不好怎么調理 六款食療讓你吃出好氣色

臉色不好怎么調理?秋季天氣干燥， 這個時候皮膚也受到了秋燥的影響， 變得干燥， 臉色不好， 所以秋季要注意護膚， 要想養出好氣色好肌膚， 光靠護膚品是不行的， 要懂得內調外養， 飲食也是不可缺少的， 那么美膚吃什么好呢?下面就給大家推薦幾款美膚護膚食療， 讓你吃出好氣色， 一起來看看。

銀耳枸杞羹

銀耳15克， 枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁后， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水對服。 此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。

姜棗茶

大棗200克， 生姜200克， 鹽20克， 甘草30克， 丁香、沉香各30克。 將上藥共搗成粗末和勻， 每天晨取10~15克， 沸水泡10分鐘即可代茶飲用。 此方長期服用可使容顏紅潤， 肌膚光滑。

燕窩蜜棗湯

紅糖適量， 將燕窩用清水泡開， 除去雜質， 然后與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。 此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。

三味美顏汁

將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊， 一同放入果汁機內絞成汁， 再用少許蜂蜜調味飲用。 藕含有大量的磷、鉀及多種維生素， 胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養， 使之光澤、細膩、柔嫩。

銀耳紅棗羹

紅棗15克， 銀耳25克， 陳皮6克， 雞蛋1個， 冰糖適量。 先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘， 然后放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖， 打入雞蛋， 拌勻即可食用。 此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

美容羹

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。