粗腿怎么變細

腿粗是很多人都存在著的一種問題。 而腿粗也是會直接給人的整體形象減分， 使人看起來身材不是那么的好。 正因此， 很多腿粗的人， 都想要通過一定的方法來瘦腿。 其實， 瘦腿的方法是有很多種的， 但是無論是選擇哪一種方法， 都需要堅持， 才能夠最終達到瘦腿的效果！

一、空閑時間做腿部按摩

學生MM們每天都要坐在教室里很長時間， 腿部血液循環容易不流暢， 這樣會導致腿部變粗的后果。 所以在空閑的時間要給腿部做做按摩， 用拳頭去敲打小腿， 或者捏捏小腿肚。 你還可以學會如何敲膽經， 晚上回去宿舍敲一敲， 對瘦腿有很好的幫助。

二、吃完飯站一站或散散步

平常在教室里坐的時間已經夠長了， 那么吃完午飯和晚飯后就站一站吧。 回到宿舍， 背靠墻， 踮起腳尖站半個小時， 一來不會駝背， 二來也可以讓小腿線條更加緊實。 當然， 最好是和好朋友一起去操場散散步，

三、不要蹺二郎腿

長期用同樣的姿勢坐著肯定會覺得很枯燥， 但這并不能成為你蹺二郎腿的借口。 經常蹺二郎腿會導致骨盆變形， 骨盆會因此變得很大， 對身體有影響。 而且蹺二郎腿會導致血液流通不暢，

四、刮痧瘦腿

下了晚自習回到宿舍后， 準備一個牛角刮痧板， 在腿上抹好乳液， 然后按照穴位從上往下刮， 每個穴位刮20下， 要快速、用力， 直到刮出紅道道， 刮完左腿刮右腿。 最好每天晚上睡覺之前刮， 刮完后不要接觸冷水， 直接睡覺。

五、洗澡時搓一搓

洗澡的時候在腿上涂滿沐浴露（這樣做是為了減少摩擦）， 然后找一個和腰差不多高的地方， 把一只腳架上去， 利用雙手按照大腿根到膝蓋的方向搓， 然后再反方向搓。 開始的時候搓50下， 雖然胳膊會很酸痛， 但還是要堅持下去。 當你能堅持搓100下的時候， 瘦腿效果就很明顯了。