美麗OL的全身快速保養法

頭髮柔順、亮澤

洗頭時， 在水中加入啤酒， 頭髮完全浸濕之後， 按摩幾分鐘， 用毛巾包裹住， 幾分鐘後清洗乾淨。 經常使用， 能讓頭髮變得柔順、亮澤。

眼睛明亮、有神

上班時， 每過半小時就抬頭向遠處眺望一會兒， 然後收回目光， 盯住鼻尖幾秒鐘， 能緩解眼部疲勞。 或者， 你也可每天練習“瑜伽式眼保健操”。

讓臉變小巧

時常做一做鬼臉能最大限度地活躍面部肌肉， 讓面部肌膚更緊繃， 輪廓更分明。

毛孔細緻

綠豆洗淨， 晾乾後打成細粉， 然後把番茄放入榨汁機中榨成汁， 把綠豆粉和番茄汁調成糊狀， 敷在臉上， 幹後洗淨。

撫平皺紋

每天練習“除皺美膚操”。 或者是鮮絲瓜洗淨後榨成汁， 倒入適量蜂蜜， 調勻， 然後塗在臉上， 幹後洗淨。

肌膚水嫩

黃瓜洗淨， 放入榨汁機打成汁， 濾掉渣滓， 黃瓜汁放入冰箱冷藏， 使用時， 把紙膜放入黃瓜汁中充分浸泡， 用紙膜敷臉10分鐘;或者把吃剩的西瓜皮放入冰箱冷藏15分鐘，

祛痘

把益母草洗淨， 晾乾後， 燒成灰， 和等量的香皂一起加熱熔化， 調勻， 冷卻後成形即可。 或者是把整株益母草曬乾後， 研成粉末， 放在鮮榨的黃瓜汁中， 加入適量蜂蜜調勻。 洗完臉後， 敷臉， 幹後洗淨。

鼻子挺巧

每天練習幾分鐘的“瑜伽摩鼻法”。

下巴尖而秀氣

堅持練習“淋巴按摩排毒術”， 或者是每天練習“啊， 哦， 嗚， 咿， 呦”的發音， 能鍛煉面部肌肉， 促進淋巴排毒， 塑造臉部線條。

優雅頸部曲線

每天抽時間做一做“瑜伽修肩頸運動”， 不但能塑造優雅體態， 還能讓你遠離頸肩毛病。

肩膀處肌肉輕鬆， 不僵硬

左手放在左肩上， 抬起手肘， 以肩部為軸， 按順時針方向轉動， 轉幾圈之後， 再反過來按逆時針方向轉動。

腰背輕鬆

直立， 雙手緊貼在身體兩側， 頭部向左側轉動， 同時帶動整個上半身向左轉動， 轉到身體能夠承受的最大限度， 再向右轉動。

手部線條更完美

面對牆壁站立， 距離一臂寬， 雙手扶牆，

手部肌膚嫩白無暇

淘米水靜置1小時， 取上層清澈的水浸泡雙手10分鐘左右， 再用溫水洗淨雙手， 塗上護手霜和養甲油。

手部肌膚柔嫩

睡前用淡鹽水浸泡雙手20分鐘， 然後塗抹按摩油， 按摩10分鐘， 再塗一層厚厚的， 加入維生素E油的乳液， 戴上棉質手套入睡。

消除“腕管綜合征”

坐在車上時， 手側放在方向盤邊， 然後左右滾動手腕。 接著， 雙手放在方向盤兩側， 掌心下壓再輕輕放鬆， 然後換掌心向上， 輕壓後再放鬆。

“滑鼠手”不見了

練習時， 十指張開， 置於桌面上， 每次抬起一根手指， 依次進行， 逐漸加快速度。

小腹平坦

坐在椅子上， 先盡力呼氣， 感覺身體裡的空氣全部呼出來， 然後用力吸氣、收緊小腹， 感覺整個腹部都凹陷下去了， 呼氣時放鬆。 這樣重複練習能很好地減掉腹部的脂肪。

雙腿修長、勻稱

睡前躺在床上， 雙臂自然放於身體兩側， 用腰腿的力量慢慢舉起左腿， 和上半身呈直角， 堅持幾秒鐘， 慢慢放下。 然後換右腿重複前面的動作。 練習幾次後雙腿併攏， 同時舉起， 上半身緊貼在床上。 每天練習， 能塑造雙腿曲線。

腿腳靈活

站立， 雙手叉腰， 一條腿撐起全身的力量， 另一腿用力伸直， 腳面繃緊， 腳尖點地， 以腳踝為軸， 先按順時針方向旋轉腿部， 再按逆時針方向旋轉腿部。