遠離咽炎需多喝水常開窗

對於慢性咽炎患者來說， 最痛苦的事情就是常年喉嚨發幹、不適， 老感覺有異物， 清晨起來還噁心幹嘔。 難道這樣的窘境真的揮之不去， 伴隨你一生嗎？

1.經常開窗通風：保持空氣流通， 就不容易患上呼吸道疾病， 是慢性咽炎治療的有效措施。

2.注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的果蔬， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 預防細菌感染。

3.注意保暖， 防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 因此，

4.進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜， 再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5.多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣， 每次約10—15分鐘， 每天2—3次。

6.“靜坐”治療：兩手輕放於兩大腿上， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15—20分鐘。

慢慢睜開兩眼，

7.加強鍛煉：每天保證有1次散步， 以提高身體抵抗力。