專家詮釋高血壓的治療方法

情志宜和

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒， 正常情況下是不會致病的， 但如太過則會引發疾病。 高血壓病人面對朔風凜冽， 雨雪紛紛的陰霾天氣， 體內陽氣易被擾亂而變得情緒抑鬱， 萎靡不振， 心情煩悶， 極易促使血壓升高。 因此， 高血壓病人要學會駕馭好自己的“七情”。 高血壓患者怎麼治呢­研究表明， 良好的情緒有利於神經內分泌系統發揮正常的調節功能， 保持血壓的穩定。

起居有常

中醫極為重視“起居有常， 不妄作勞”的養生之道。 高血壓患者怎麼治呢­高血壓患者要做到起居有常， 作息有時， 勞逸結合， 順乎冬天的自然規律， 早睡以養陽， 待日出後起床以養陰， 保證8至9小時睡眠， 午睡30至60分鐘， 有利於人體陰陽和諧， 防止血壓波動。 還要注意起床時宜緩不宜急， 洗漱用溫水， 堅持每晚睡前用熱水泡腳， 洗後按摩下肢“足三裡”、腳掌“湧泉”等穴位， 既可強身， 又起到降壓作用。

防寒保暖

雖然是春季將至， 但是高血壓患者怎麼治呢­專家提醒我們高血壓病人要經常收聽天氣預報， 根據天氣變化及時添加衣服， 穿的內衣、棉襖、棉褲以純棉布為宜， 再套上外衣， 可抵禦寒冷;鞋襪宜保暖透氣、吸濕性好， 鞋底要防滑， 腳暖則一身皆暖和舒暢。 在寒潮過境的大風雨雪天不要出門， 避免寒冷刺激;居室應保持空氣新鮮， 合適的溫濕度。 無論是採用暖氣或空調， 室溫以18℃左右， 濕度55%為宜。

膳食宜忌

高血壓病人的飲食以淡為宜， 一日三餐吃的飯菜注意粗細搭配， 葷素相宜， 品種多樣， 做到飲食有節， 常吃些新鮮蔬菜、食用菌、海產品和豆製品。 過冬天， 不口渴也要喝白開水或淡茶水， 合理補充水分， 有利於稀釋清潔血液，