發胖的4種“減肥晚餐”，酸奶上榜了，網友：難怪越減越肥

減肥一直都是熱門話題， 很多人都有減肥的經歷， 說道減肥就不得不提“節食”減肥了， 不少減肥的人晚上都是不吃晚餐的， 或者不吃主食吃其他的食物代替。 但是， 晚上減肥的晚餐也是有要求的， 吃錯了， 只會越來越胖哦。

那么， 4種“減肥晚餐”都有哪些呢？

1、酸奶

酸奶雖然是很健康的飲品， 但僅限于自己制作的酸奶， 超市購買的酸奶， 都是有很多糖和添加劑的， 用來當晚餐， 不但不會讓你變瘦， 反而會因為攝入太多糖分， 晚上又代謝不掉， 從而堆積成為脂肪。

2、水果

大家的普遍認知里， 水果都是低脂肪的， 但其實水果的糖分特別高， 尤其是西瓜和芒果榴蓮這一類的水果， 而且很多人覺得水果不發胖， 就會吃特別多， 又不抵餓， 難怪越吃越胖了。

3、稀飯

大多數人都覺得， 粥比較清淡養生， 而且沒有脂肪， 是不會長胖的， 這就大錯特錯了， 米飯里面含有糖和淀粉， 一碗稀飯其實就是一碗碳水化合物， 對減肥是非常不利的。

4、沙拉

沙拉導致肥胖的罪魁禍首， 就是沙拉醬， 沙拉雖然本身熱量不高， 但是沙拉醬卻是高熱量的， 很多人都不知道， 吃沙拉的時候為了口感， 醬還放的特別多， 難怪要長肉了。