在生活中，
人們經常會做一些小動作，
捏捏臉蛋、用手掌撐臉、撫摸耳朵等等。
其實有些在生活中常見的小動作，
裡面卻藏有健康危機，
有些人覺得掏耳朵舒服又衛生，
就經常掏耳朵。
還有些人喜歡用手指挖鼻孔。
這兩種小動作看似很平常卻對健康造成極大危害，
你不造嗎?
人的外耳道皮膚比較薄弱，
與軟骨膜連接得也比較緊密，
皮下組織少，
血液迴圈比較差。
外耳道皮膚中有許多汗腺及皮下腺，
它們不斷地分泌液體至外耳道中，
這些液體能將灰塵等細小的東西粘在一起，
經過日積月累就形成了耳屎。
耳屎數量過多會影響聽力。
定期地掏去耳屎是對的，
但是頻繁地淘耳屎就會損傷耳朵，
輕者耳道發炎，
重者則可能失去聽力。
嚴格來講，
不要自己掏耳朵，
特別對於那些腺體分泌旺盛的人，
若經常跑到專門的醫院去掏耳太過麻煩，
因此，
很多人都自己掏耳朵，
但不要形成頻繁掏耳朵的習慣。
一般應15天左右一次。
灰塵較多可每10天清理一次耳朵。
在掏耳朵的時候，
最好用棉棍，
輕輕地在外耳道內轉動，
然後耳朵朝下，
使耳屎自行出來，
儘量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物體掏。
有些人喜歡用手指頭挖鼻孔，
並且認為只要在挖鼻孔時注意些，
不挖傷就沒有關係，
其實，
這種認識是錯誤的。
因為鼻腔內有豐富的毛細血管，
能夠分泌粘性液體，
鼻毛可以黏附、過濾空氣中的灰塵雜質。
用手挖鼻孔將直接影響到呼吸系統的健康。
在挖鼻孔時常會造成輕微擦傷，
由此可能引起慢性咽炎、慢性氣管炎、鼻竇炎，
甚至肺內感染等。
因此在鼻子出現痛癢或者難受的時候，
一定要忍耐和克制，
可以適當塗點藥膏以緩解不舒服的症狀。
如何正確的清潔鼻子呢？最好的方法是，
用掌心盛水或鹽水，
低頭由鼻將其輕輕吸入，
再經鼻擠出，
反復數次。
也可用生理鹽水瓶吊高，
連續輸液器管，
管口伸進鼻腔2～3釐米，
邊沖邊擠出。
一年四季都應該提倡用冷水洗鼻，
尤其是在早晨洗臉時，
要用冷水多次幾次鼻，
能改善鼻黏膜的血液迴圈，
增強鼻對天氣變化的適應能力，
預防呼吸道疾患。
生活常見小動作在我們的生活中輕而易見，
但其往往給我們的健康帶來一定的負面影響。
因此，
我們要深入瞭解生活常見小動作暗藏的危機，
掌握以上科學健康的生活方式，
深入把握耳朵和鼻孔健康知識，
有效科學保持耳朵和鼻孔健康環境，
以達到協調環境的效果。
重視生活常見的小動作，
認識其中暗藏的危機，
塑造健康自我。
