腰椎間隙狹窄怎麼辦，正確護理很關鍵

腰椎間隙狹窄是一種常見病， 常發生在中老年人身上。 此病給人體帶來的危害極大， 所有一旦出現不適就要積極護理， 多注意休息、睡硬板床， 症狀減輕之後要進行適當的鍛煉， 減少臥床時間。

一、護理

在患腰椎椎管狹窄症的急性期， 突出物局部和周圍組織水腫、充血、無菌性炎症嚴重， 患者疼痛劇烈， 應絕對臥硬板床休息並配合治療， 但當水腫期消退， 疼痛減輕後（一般在7天－20天左右）， 就應當減少臥床時間， 並配合適當無負重的功能鍛煉， 從而防止腰肌出現廢用性萎縮。 這也就是我們提出的在恢復過程當中一定要注意的“動靜結合”。 否則即使恢復以後患者因為腰肌薄弱而容易反復發作。

二、預防

(1)腰的保護：睡床要軟硬適中， 避免睡床過硬或過軟， 使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲， 避免腰部長時間處於一種姿勢， 肌力不平衡， 造成腰的勞損。

(2)腰的應用：正確用腰， 搬抬重物時應先下蹲， 用腰時間過長時應改變腰的姿勢， 多做腰部活動， 防止逐漸發生勞損， 因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時， 應早用腰痛寧膠囊等藥物， 避免勞損進一步加劇， 而最終引起腰椎退性改變。

(3)腰部保健運動：堅持腰的保健運動， 經常進行腰椎各方向的活動， 使腰椎始終保持生理應力狀態， 加強腰肌及腹肌練習， 腰肌和腹肌的力量強， 可增加腰椎的穩定性， 對腰的保護能力加強， 防止腰椎發生退行性改變。