孕婦核桃粥的做法是什麼？

核桃是現在比較常見， 也是營養比較豐富的一種食物， 核桃是所有人都可以吃的一種食物， 核桃對懷孕的人來說是很有營養的， 孕婦吃核桃會讓胎兒變得比較聰明， 活潑， 但是孕婦核桃要怎麼吃比較好呢， 很多人都是直接吃核桃， 有的時候煮核桃粥起來， 下面小編就來告訴大家核桃粥的做法。

材料

材料圓糯米1杯， 核桃仁75克調味料水8杯， 冰糖112克

做法

1、圓糯米洗淨， 加水8杯浸泡20分鐘， 移到爐火上煮開， 改小火煮到米粒熟軟。

2、核桃仁洗淨， 放入粥內同煮， 並加入冰糖調味， 待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥筆記

1、用生核桃或炸過的核桃都可以， 牙齒不好的老人或小孩， 可以將核桃磨碎後再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的話， 要加開水， 免得產生水米分離的情形。

食療效益

1、去淤血， 止咳嗽， 通潤大便， 止心腹痛

2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，

3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化， 降低膽固醇的作用;此外， 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。 7、補充微量元素核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

孕婦對於飲食是特別的重要的， 孕婦是一定要吃有營養的食物， 要保證有足夠的營養， 此外還要注意生活作息， 是一定要改善不良的生活作息， 養成早睡早起的習慣， 孕婦是一定要積極的孕檢， 這樣對胎兒來說是最好， 可以及時的發現胎兒的情況。