孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好？孕期飲食禁忌

女性懷孕是一件幸福的事情， 對於整個家庭來說也是很快樂的。 因為即將有個寶寶的來臨， 這對於每個家庭來說是好事。 為了孩子的健康，

准媽媽們的日常保養很關鍵， 尤其是在飲食調理方面的問題， 那麼， 為了呵護母嬰以後的健康， 准媽咪怎麼吃好健康飲食呢？女性懷孕後在飲食方面的禁忌都有哪些？來看看吧！

懷孕女性的飲食禁忌

忌食一、速食麵

速食麵是女性懷孕後在飲食方面的禁忌。 飲食健康專家指出， 速食麵主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 其中的營養成分含量非常少， 無法滿足准媽媽的正常需求。

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處， 但是有的媽媽實在禁不住速食麵的誘惑。

這時， 在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點：

1、一天最多吃一次。

2、食用時應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，

最好不要吃速食麵。

忌食二、未消毒的蛋白質食品

女性懷孕後在飲食方面的禁忌還要注意那些未消毒的蛋白質食品。 包括牛奶、乳酪， 像法國布裡白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪， 冷凍的或薰制的肉類、海產品， 例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚（經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“薰制的”“煙薰制品”或是“幹肉”等標籤）這些食品經常含有害的細菌。 冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的， 像烘焙、蒸煮。

孕婦喝鮮奶還是喝優酪乳好？

鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 所以很多孕媽媽首選鮮奶， 但它的缺點是容易被污染和變質。

但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。

由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低， 奶中的乳糖不能在腸道中分解， 而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 她們可以選擇喝優酪乳。 對於乳糖不耐受的媽媽來說， 優酪乳是個不錯的選擇。

以上就是孕期女性需要瞭解的飲食禁忌， 你看懂了嗎？