睡眠品質和心理創傷是癡呆症的頭號殺手嗎？

許多已開發國家因為人口老齡化， 失智症（癡呆症）人口比率不斷攀升， 失智症發生原因非常多， 絕大部分都與腦部受傷有關， 而且可能都無法恢復， 有些病症會合並增加患癡呆症的風險， 必須特別注意。

睡眠呼吸終止症與心理創傷， 增加失智風險

過去很多研究中發現， 失智症人群大腦會發現大量類澱粉蛋白， 損害腦部細胞造成功能受損， 情緒、記憶、行為能力可能都會受到影響， 有研究發現， 睡眠終止症患者會增加30%失智症風險， 若同時有睡眠終止症或創傷後壓力症候群， 失智風罹患率最高可能提高到80%， 任何人都必須小心。

玩遊戲降低失智風險

腦部退化是否可以提前預防， 經研究人員要求長時間看書、參觀博物館、玩遊戲等， 再給予腦部斷層掃瞄確認大腦健康， 結果發現經常玩遊戲的高風險受測者， 大腦受到阿茲海默症損傷層度較小。

思考幫助腦部活性

思考可以幫助大腦維持功能， 玩遊戲時必須猜想對方會出現策略， 自己如何防禦與攻擊， 記憶、規劃、決策等過程， 可以幫助延緩傷害；另有研究發現， 適度運動可以降低失智症風險， 除了增加腦部活性外， 穩定血壓也可以降低腦部受傷風險， 換句話說， 保持血壓穩定能夠保護大腦健康。

建議：若血液含氧量不足到一定臨界質， 只需半小時腦細胞便會開始死亡， 呼吸終止症患者因為無法穩定血氧含量，