要定期給自己的情緒“排毒”

踢貓效應：我招誰惹誰了?

早上領導被老婆罵了， 領導窩火， 到辦公室把一位中層幹部找過來罵了一通， 中層覺得莫名其妙， 回到辦公室剛好碰到下屬來彙報工作， 劈頭蓋臉地把下屬罵了一通。 下屬一肚子委屈終於熬到下班， 在路上遇到一隻貓， 狠狠踢過去， 把貓踢到幾米開外。 就這樣， 領導老婆的怒火， 經過層層傳遞， 最後傳遞到街頭可憐的貓身上。

相信我們每個人都多多少少實踐過這個“踢貓效應”。 所謂“遷怒”， 就是脾氣會亂髮。 我們最容易遷怒的是自己家人， 在外面受了氣回家， 妻子好心前來詢 問：“怎麼回得這麼晚?”於是對妻子大叫：“別囉嗦了!”這就是遷怒了。

情緒污染：無形中的傷害

情緒也容易感染， 就像一滴墨落在白色的宣紙上， 慢慢地暈染開來。 比如一群人在很開心地說話聊天， 突然跑進來一個人， 陰沉著臉， 歡快的氣氛戛然而止， 這時如果他帶來的是噩耗， 整個群體也會立即陷入悲傷之中。

從某些層面上說， 也有長期受到情緒污染， 沒有得到正確排解所致的因素， 比如一個孩子， 在家庭不和睦的環境中長大， 整天被這些負面情緒污染著， 就會變成一個問題孩子， 或變得暴怒無常， 或得抑鬱症。

情緒“排毒”：跟老外學學

運動排毒歐洲人喜歡“運動排毒”，

沙盤排毒美國人發現了自己情緒帶毒， 就去玩沙子， 將手指腳趾都深深插進沙子裡撩撥， 他們認為沙子細軟柔滑， 可散可聚， 無孔不入， 能過濾人的情緒病毒。

大笑和撞球排毒當處在一個無奈而窘迫的境地時， 我們可能會嘲弄戲謔地說：“還不如找一塊豆腐撞死算了!”其實日本人也發明了一種與此機制類似的情緒 排毒法：在門框上掛一隻皮球， 用前額去撞， 撞的力量越大， 皮球反彈回來的力量就越大。 日本人還有一種排毒辦法， 就是照哈哈鏡， 看著自己扭曲變形的怪樣縱情 大笑， 以嘲笑自己出氣。