頭部保健按摩法(組圖)

??現代人生活節奏越來越快， 各方壓力也不斷增加。 你是不是有時加班到很晚， 特別想去做個按摩， 放鬆一下呢？但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了， 二是苦於不知道哪裡有正宗的按摩地點。 本期起教您一些簡單的按摩手法， 可以讓您和家人在家一起享受放鬆。 ??

??大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適， 所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。 ??

??按順序進行如下操作：

??１．開天目：

??

??用大拇指指面按於印堂穴（位於兩眉中間）皮膚， 以前臂帶動手指， 自下而上， 做雙手交替， 有節律的抹法。 雙手共２０次， 注意力量輕柔， 以前額皮膚不變紅為度。 ??

??２．推前額：

??用大拇指指面按于前額正中皮膚， 以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法， 至眉梢處再推回前額中央。 注意力量不宜過大。 ??

??３．點按攢竹、魚腰及太陽：

??用雙手拇指指端持續用力， 作用於攢竹穴（位於眉毛內側端）、魚腰穴（位於瞳孔直上的眉毛中）、太陽穴（位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處）。 持續數秒或半分鐘。 如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。 如失眠則不宜用力， 應以輕揉為主。 ??

??４．點按四白及迎香：

??用雙手拇指指端持續用力， 作用于四白穴（位於瞳孔直下， 正對鼻翼處）、迎香穴（位於鼻翼旁凹陷處）。 如眼痛眼澀可重按四白穴， 如鼻塞流涕可重按迎香穴。 ）。 持續數秒或半分鐘。 ??

??５．摩掌熨目：

??兩掌互相摩擦， 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上， 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作３至５次， 對於用眼疲勞， 視力不佳者可多做幾次。 ??

??６．疏通經絡：

??用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩－上臂－前臂的路線輕推數次， 以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉， 治療結束。

??提醒：按摩前一定要洗乾淨臉， 還要洗手、擦乾， 一定要雙手溫暖後才可為對方按摩， 否則冰涼的雙手會讓家人不適的。