經期關節炎如何改善 3方法可調理經期關節

女性在經期可能會出現關節炎， 主要表現為關節疼痛， 一般是在月經來潮前的前一周左右出現。 關節炎在走路時會感覺到關節疼痛， 休息後會減輕， 上下樓梯時比較明顯。 當經期結束後， 關節炎會自行減緩或完全消失。 下面小編就針對經期關節炎如何改善為大家具體講述。

經期出現關節炎的原因：在月經來臨之前， 女性體內的雌性激素和醛固酮會出現失調， 造成水和鹽瀦留。 如果體內水鹽過多， 身體就會出現浮腫， 臉、手、足等部位比較明顯。 由於人體膝關節內有很多脂肪組織， 水瀦留會使這些脂肪組織發生腫脹， 這樣會壓迫關節周圍的神經末梢， 從而引起疼痛。

3方法可調理經期關節痛
1. 作息要規律， 不要太過勞累， 要保證睡眠充足， 儘量不要熬夜。 如果情緒煩躁， 儘量的調解好， 保持好的心態。
2. 經期不要吃生冷辛辣的食物， 多吃清淡的易於消化的食物， 比如：菠菜、蘋果等。 另外也不要吃含鹽量高的食物。
3. 經期不要因為身體不舒服就不運動了。 其實， 適度的運動可以緩解身體疼痛， 舒緩壓力。 如果關節炎嚴重， 關節疼痛比較厲害的， 可以在醫生的指導下付歐諾個當歸等活血通絡的中成藥。

經期是女性的特殊時期， 是排毒的好時機， 女性一定要在生活上多多注意， 多關注經期常識， 保證經期的身心健康。