兒童夏季健康四不(1)

■　飲食不宜過於清淡

夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 往往只給孩子吃些清淡飲食， 實際上這樣做並不好， 因為幼兒正處於生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食， 會導致孩子出現營養障礙。 夏季幼兒的飲食， 仍應多樣化， 新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等， 都是應該吃的， 可做成粥， 這樣既便于幼兒消化， 又有營養。

■　飲料不宜多喝

各種飲料， 如汽水、果汁、可樂等， 由於含有較多的糖分及電解質， 幼兒過多攝入， 會影響其食欲和消化功能， 而且過多糖分也會使幼兒發胖， 因此夏季兒童出汗較多時， 最好多喝白開水，

■　生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 一家人同桌進食時， 若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多， 往往會使孩子消化功能紊亂， 甚至出現嘔吐、腹瀉等， 因此需特別留心。

■　大汗後不宜沖涼水澡

幼兒夏季極易出汗， 如用冷水洗澡， 會使其全身毛孔迅速閉合， 血管迅速收縮， 進而影響到其機體功能， 容易使幼兒生病， 因此夏天孩子大汗後， 洗澡仍以溫水為宜。