春夏吃五食物曬不黑 西瓜美白效果好

現在正值春夏之交， 天氣逐漸變熱， 陽光也變得強烈， 防曬成為一件很重要的事情， 尤其是怕曬黑的女生們， 於是防曬霜、遮陽傘、太陽鏡紛紛出動， 特別是容易曬黑的mm們。 一般防曬， 人們往往會想到各種各樣的防曬霜。 其實， 防曬不僅要用“霜”， 內在的補養也是非常重要的。 那麼春夏防曬吃什麼好呢？下面是幾類具有防曬功效的食物， 美眉們不妨多吃一些， 超有效可以幫你抵擋紫外線， 讓你曬不黑。

番茄

番茄是最好的防曬食物， 它富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。 研究發現， 除了新鮮番茄之外， 吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜

含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合補充人體水分的損失。

此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

草莓

像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質， 對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

並且， 由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA， 將脂質變為過氧化脂質， 這是導致血液粘稠的原因。 而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成， 防止血液粘稠具有重要作用。

蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。

另外， 對於黑色素生成， 肌膚美白也有一定作用。 試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧!

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。

據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。