5.1三天外出游玩的基本保健
>>>推薦:都市流行6大不健康時尚生活
飲食需衛生
春季是一個潮濕多雨水的季節,
蚊蟲和細菌特別容易滋生,
因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
近距離出游, 最好自備干糧及茶水;在外就餐, 不食生、冷和不潔食物, 以防病從口入, 有條件的話每天最好吃幾瓣大蒜。
穿著要舒適
春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況, 正是“乍暖還寒時候, 最難將息”, 所以, 游客要注意穿著適當, 不必太多, 也不能太少, 一般來說, 一定要提前取得旅游當地的氣候資料, 記得隨身帶件保暖的外套。
天氣預報要關注
春游應提前幾天聽天氣預報。
最理想的天氣是:清晨有露水,
天空無云或少云,
風速小,
氣溫15℃~20℃。
但是,
“春天孩兒臉,
一天變三變”,
特別是遠途旅行,
很難選準外出的時間都是好天氣,
這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。
帶好安全藥品
春天空氣濕度很大,
而氣溫又不高,
濕熱毒邪蠢蠢欲動,
攻擊人體,
旅游者旅途休息不好,
抵抗力差,
很易受冷濕而患風濕病,
使人關節疼痛,
陳傷舊痛發作。
高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病,
此外, 春季易造成病菌滋生, 故各種傳染病的發病率也明顯增多, 特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。 傳染性流行病地區, 最好暫停前往旅游。