飲食不規律 腸胃不好吃什麼怎麼吃

導讀：現代人吃飯不規律， 或者生活飲食習慣很差， 不顧自己的腸胃， 就滿足的嘴， 隨便亂吃， 吃完熱的東西， 隨後就吃上一根霜淇淋。 其實這樣很傷腸胃， 腸胃是個很重要的器官， 如果腸胃不好， 就會便秘腹瀉等疾病， 那麼腸胃不好的人該吃些什麼好了?飲食要注意些什麼了?我們的四季養生網站的小編將為你解答!

1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件， 最好少量多餐， 每天5-7餐。

2.避免機械性和化學性刺激過強食物， 機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌， 刺激胃粘膜， 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。