女人吃魷魚的好處 魷魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃鮑魚的好處， 想必大家對鮑魚這種海鮮有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——魷魚。 魷魚又稱柔魚、槍烏賊， 是一種很多人都愛吃的海鮮， 但是很多人並不瞭解它。 因此有人問女人吃魷魚的好處有哪些呢？魷魚的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃魷魚的好處

1、預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇， 緩解疲勞， 恢復視力。

2、預防老年癡呆症

老人常食魷魚， 可補充記憶力， 預防老年癡呆症。

3、延緩身體衰老

魷魚有調節血壓、保護神經纖維、活化細胞的作用， 經常食用魷魚能延緩身體衰老。

4、防治貧血

魷魚富含鈣、磷、鐵元素， 利於骨骼發育和造血， 能有效治療貧血。 含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

5、預防糖尿病

促進胰島素的分泌， 對糖尿病有預防的作用， 促進肝臟的解毒作用，

魷魚的營養價值

很多女性都愛吃魷魚， 但是女性也知道在經期的時候吃東西要注意飲食， 因此有人問經期能吃魷魚嗎？當然可以， 因為魷魚的營養價值豐富。

1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點， 其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚。

2、每百克幹魷魚含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克， 並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。

3、鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%， 脂肪含量極低， 僅為一般肉類的4%左右， 因此熱量也遠遠低於肉類食品。

4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物， 含有大量的膽固醇， 魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚不但富含蛋白質、鈣、磷、鐵， 以及鈣硒、碘、錳等微量元素， 還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸， 還有較高含量的牛磺酸。

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