柴契爾夫人雞蛋減肥食譜 靠28枚雞蛋驟減18斤

柴契爾夫人減肥法

早餐　葡萄、1～2個雞蛋， 黑咖啡或清茶

午餐：2個雞蛋， 葡萄　

晚餐：2個雞蛋， 綜合沙拉， 1片幹吐司， 葡萄， 咖啡

根據這份食譜來看， 每天的早餐必定是雞蛋， 在一天中吸收能力最好的時刻補充優質蛋白質。 另外， 水果中會有葡萄， 但葡萄的攝取量要有一定控制， 否則容易因為葡萄中的果糖累積脂肪。 另外， 沙拉、吐司這些低熱量高飽腹感的食物也是不能少的。 這裡建議大家製作沙拉時， 用低脂優酪乳代替沙拉醬。

Tips：按照這個減肥餐單進食的人要注意了， 這個方法容易引發腸胃副作用， 導致便秘。 所以最好控制在兩周內， 時間不宜過長。