吃什麼東西對小孩眼睛好呢

小孩子的眼睛有的烏溜溜的一眨眼能萌呆好多人， 小孩子擁有好視力最重要的一點不要挑食要什麼食物都吃， 小孩子要各種維生素都攝取， 注意微量元素的補充， 給孩子多煲些胡蘿蔔的湯多吃些含有維生素的水果。 孩子看電視和看電腦的時間要控制， 最好不要讓孩子接觸手機太久要適當的休息， 多帶孩子去踏青。

1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 如果寶寶維生素B族缺乏， 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一， 維生素還可以有效抑制細胞氧化， 缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。

4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，

5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。

小孩子的視力是很重要的， 老師經常強調著寫字的姿勢要標準,多吃一些有營養的東西多吃一些含鈣的食物， 總結成一句話就是孩子不能挑食， 什麼東西都吃蔬菜也不能挑， 給孩子樹立好的書寫習慣和飲食習慣， 給孩子多看些綠色植物， 培養孩子的正確用眼。 希望這些意見對家長們能有所參考。