女性口腔保健的9個方法

日常生活中， 不少人都有口臭現象， 尤其是女性， 女性有口臭， 第一印象就會大打折扣， 這使得人們在生活交際中信心大失， 往往與成功失之交臂。

女性口腔保健的9個方法

1、勤刷舌頭。 在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

2、一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒， 可達到更好的抑菌效果。

3、堅持半年洗一次牙。 即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因。

4、常吃小米。 營養學專家建議， 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。

5、喝檸檬水。 多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

6、大口喝綠茶。 有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。

7、生吃蔬果。 唾液是你對付口臭的最好“武器”。 生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。

8、咀嚼香芹。 將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

9、喝優酪乳。 研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

消除口臭， 這是每個口臭之人都夢寐以求的， 要想徹底消除口臭症狀， 必須注意日常生活細節， 保持良好健康的口腔衛生和積極的心態是消除口臭的必要條件。