營養不均衡易造成心理缺陷

1、易怒者

易怒者， 多因缺鈣和維生素B， 遇到不順心的事， 極易激動， 甚至暴跳如雷。 應減少鹽分及糖分的攝取。 可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

2、消極依賴者

消極依賴者， 平時遇事缺乏膽略和勇氣。 應適當節制甜食， 多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

3、優柔寡斷者

處事多優柔寡斷者， 要建立以肉類為中心的飲食習慣， 同時食用水果、蔬菜。

4、性格不穩定者

性格不穩定者， 常因長期缺鈣，

5、 膽小怕事者

膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C， 宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。 當然也可能因為食酸性食物過量， 應多吃瓜果蔬菜。

6、固執者

減少肉類食物， 但可多吃魚， 並儘量生吃；蔬菜以綠黃色為主， 少吃鹽。

7、怕交際者

這種人多屬於神經質兼冷漠， 故宜多飲用蜂蜜加果汁， 並可飲用少量的酒。

8、恐懼抑鬱者

恐懼抑鬱者不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等。

我們都知道不同地域的人性格上的區別也大，