盛夏食藥粥 祛暑保健康的功效與作用

粥的款式和種類有很多， 盛夏食藥粥 祛暑保健康就是其中的一個品種。 不同的就是每種粥的製作方法還有所含有的營養成分是不同的， 今天我們就來看一下盛夏食藥粥 祛暑保健康的製作方法和功效。

盛夏食藥粥 祛暑保健康

蓮子粥蓮子50克， 粳米100克， 加水同煮， 至蓮子煮爛即可。 此粥能養脾澀腸， 對於脾虛久瀉的人尤為適宜。

大蒜粥紫皮大蒜25克， 粳米100克煮粥， 有安神、降血壓、防治細菌性痢疾的作用。

花生粥花生50克， 洗淨， 連內皮搗碎， 加入粳米100克同煮， 待粥熟加入少許冰糖即可食用。 此粥有潤腸通便作用。

荷葉粥新鮮荷葉一張， 洗淨切成大片， 與粳米同煮至米爛湯稠時撈出荷葉， 加少許食鹽或白糖調味即成。 此粥能解暑清熱、清心、降壓、助消化， 對小兒夏季熱尤為適宜。

白術粥白術50克， 紅棗20枚， 粳米100克煮粥， 有健脾、益氣、消食的作用。

鮮藕粥鮮藕500克， 粳米100克， 將藕搗爛， 與粳米一起煮粥， 此粥有益氣養陰、健脾開胃、清熱生津、涼血散瘀之功效， 對便血、尿血也有一定療效。

菊花粥杭白菊6克、金銀花6克， 焙乾為末， 先將粳米100克煮粥至七八成熟， 再放入藥末同煮即可。 常食此粥， 可防治中暑、風熱感冒、頭痛目赤等， 高血壓、冠心病者最宜食用。

綠豆粥綠豆100克， 粳米100克， 加水煮粥有清熱祛暑生津的功能， 能預防中暑、解

上面就是關於盛夏食藥粥 祛暑保健康的製作方法以及它的一些滋補保健功效， 希望大家通過這些介紹可以更好的瞭解盛夏食藥粥 祛暑保健康的營養價值。