游泳時注意什麼

在這個炎炎的夏日， 如果能夠在游泳池裡游泳， 或者在海邊游泳， 該是多美好的享受， 可是現在很多游泳事故老是出現， 都知道水火無情， 雖然夏日游泳是享受， 但是也要有充分的準備。 一般情況下， 在游泳的時候該要注意些什麼呢？

最主要的是要注意這些： 游泳中常會發生肌肉痙攣， 大多為腿部抽筋， 這主要是因為未作好入水前準備工作， 或冷水的刺激， 水中停留時間過長或過於疲勞等所致。

發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬， 或用手把足拇指往上掰， 並按摩小腿可緩解。 如在深水區， 可採取仰泳姿勢， 把抽筋的腿伸直不動， 待稍有緩解時， 用手和另一條腿游向岸邊， 再按上述方法處理。

有時因未掌握好游泳的呼吸動作， 會發生嗆水。 嗆水時不要慌張， 調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。 如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時，

作為預防措施， 入水前應充分做好準備工作， 如用手按摩腹臍部數分鐘， 用少量水擦胸， 腹部及全身， 以適應水溫， 如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖， 還可服霍香正氣水， 一般來說腹痛會漸漸消失。 在水中游得時間過長或恰好腹中空空， 上岸時動作過猛， 有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應， 個別人會突然暈倒， 一般情況下這是疲勞缺氧所致。 針對性措施是注意保暖， 按摩肌肉， 喝些糖水或吃些水果等， 很快可恢復。

游泳的時候一定要選擇在一個安全設施檢查過關的場所， 如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，