睡覺脖子落枕了怎麼辦 6招解救落枕的脖子

睡覺脖子落枕了練習轉動脖子

睡覺脖子落枕了之後， 可以練習轉動脖子， 輕輕將脖子前後活動， 左右轉動， 弧度由小到大， 能防止頸部肌肉發生粘連， 緩解因落枕引起的僵硬和疼痛， 注意動作一定要緩慢， 不可以用力過度、過猛， 以免病情加重。

睡覺脖子落枕了按摩痛處

睡覺脖子落枕了按摩痛處能疏通經絡， 起到很好的舒緩作用， 可以用食指、中指併攏， 找到脖子痛點， 以先輕厚後重的方式在疼痛處按揉幾分鐘， 可塗抹風油精增強按摩效果， 止痛的功效也更好。

睡覺脖子落枕了紅花油擦拭

紅花油具有消炎消腫、止血止痛的作用， 適用於風濕骨痛、跌打扭傷、瘀腫， 脖子睡落枕了可以用紅花油治療， 可以直接在脖子痛處擦適量紅花油， 每天擦2-3次， 不用多久落枕情況即可痊癒。

睡覺脖子落枕了貼膏藥

睡覺脖子落枕了很多會用到膏藥治療， 效果也較為顯著， 落枕病人可遵醫囑選用傷濕止痛膏藥， 直接外貼頸部痛處， 每天更換一次， 可以達到止痛的效果， 一般貼了2-3天， 落枕導致的肌肉疼痛即可痊癒。

睡覺脖子落枕了拔罐治療

如果脖子落枕導致頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 可用拔罐的辦法治療， 取落枕處最疼痛的部位， 用適當的罐具吸拔15分鐘， 則能有效的緩解落枕引起的疼痛感。

睡覺脖子落枕了按壓落枕穴

落枕穴位於手背食指和中指的掌骨之間， 對治療落枕有特效。 睡覺脖子落枕了可用食指或中指的指腹側面， 用較大力按壓落枕穴， 有酸脹感為宜， 兩隻手的穴位可都按壓， 對於減輕脖子落枕帶來的酸痛很有好處。