緩解腰酸背痛擴胸運動幫大忙!

緩解腰酸背痛擴胸運動幫大忙!緩解腰酸背痛擴胸運動幫大忙!我們在一些運動前的準備活動中會經常看到做擴胸運動，

做擴胸動作時， 背部收緊的同時， 腰部肌肉也會跟著緊收， 以起到鍛煉作用。 久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。 專家還建議， 為了讓腰背更健康， 要時刻注意坐姿， 保持盆骨和肩膀在一條直線上， 儘量坐在有靠背的椅子上， 這樣可以使腰椎和背部得到支撐。

另外， 選雙合適的鞋也很重要， 能給身體提供有利的支撐， 有利於脊椎的健康， 從而減輕腰部的負擔。

緩解腰酸背痛擴胸運動幫大忙!經過專家講解之後我們都知道了擴胸運動有利於緩解腰背痛， 希望對您的運動養生有所幫助!