百歲夫婦的健康長壽之道

上海有一對百歲夫婦， 沈光遠和黃雪松在當地還頗有名氣。 這對夫妻除了年過百歲讓人羨慕之外， 還有值得讓人羨慕的是，

沈光遠是位高中數學教師， 教學成績斐然， 曾擔任過兩屆崇明縣人大代表。 提起他們長壽之道， 沈老歸結為五個原因：一是兩人都愛鍛煉和勞動。 年輕時沈光遠是個體育運動愛好者， 籃球、足球、乒乓球啥都玩。

退休后他堅持天天散步。 黃雪松則常年在地里干活， 90歲時家務還全由她包干。 二是夫妻恩愛， 家庭和諧。 沈光遠在外教書， 離家很遠， 一年只回來一兩次。 黃雪松毫無怨言挑起了撫養五個子女的責任。

她心靈手巧， 擅長紡織刺繡。 沈光遠說：“妻子是個賢內助， 我們這個家全靠她。 有她在，

”四是生活很規律。 兩位老人每天堅持早睡早起， 中午保證30分鐘左右的睡眠。 兩人都不吸煙不喝酒， 飲食清淡。 五是都有自己的興趣愛好。 沈老愛看電視體育節目和比賽轉播， 老伴則喜歡看電視劇和生活知識類節目。 遇到社區的活動， 兩位老人都樂意參加。

每當有人像這對夫妻問起他們的長壽之道， 他們都是很有耐心， 慢條斯理的告訴大家想知道的事情。 在一次采訪中， 沈老說道：我們這些經驗應該公開， 不該把它當作私有財產， 秘而不宣。