番茄最佳的防曬食物
番茄最佳的防曬食物, 炎炎夏日, 火辣辣的陽光讓不少立志要美白的市民頭疼不已, 每天使用各式各樣的遮陽傘、墨鏡、隔離霜、防曬霜等武器抗曬。
同時, 番茄含有豐富的維生素C, 也非常有助於防曬。 因此, 如果不想被曬黑, 不妨多吃番茄。 與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。 另外, 胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。
在主食方面, 全麥食品防曬效果最好。 其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力, 減少色素沉著, 而且全麥屬粗纖維食物, 有清除體內積聚的毒素的作用,
過量食用感光蔬菜更容易曬黑
夏季除了宜多吃有助防曬的食物, 同時應警惕感光蔬菜的危害, 儘量少吃。 營養專家告訴我們, 這類蔬菜的感光性較強, 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力, 使得皮膚變黑或出現曬斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。
日常生活中比較常見的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、萵苣、莧菜等。 皮膚容易出現曬斑的人, 盛夏季節應合理控制吃這些蔬菜的量, 並且食用後不宜立刻曬太陽或在強光下活動。
以上就是番茄是最佳的防曬食物的詳解, 希望對您的皮膚保護有幫助。