夏天已經過去 你的小肚腩還在麼

夏天走了你身上的“游泳圈”是不是可以藏起來不想被發現呢， 但是到關鍵時刻它也總是愛添亂， 除了無奈地捏著突出的小腹自憐自歎外， 難道就只能任其“吹大”嗎?

小編自述：忙碌的工作總是讓我們吃好就坐著， 眼睜睜的看著小腹越來越凸， 搖身變成了一個“小腹婆”， 別以為天冷了衣服穿得多了就蓋得住， 今天就快和下邊一起來消除救生圈吧。

論“救生圈”的養成

進食速度快者容易出現胃部突出的現象， 而進食後又習慣馬上坐著或躺著的人， 更容易讓脂肪一股腦地迅速堆積。

按摩消除法

消除小肚子最有效的就是腹部按摩， 每晚沐浴之後， 用手掌從臍部上方、胸骨下方開始， 由上向下推按， 按摩時要略微施力為妙， 然後再圍繞臍周， 順時針和逆時針各按摩100次， 一周下來， 你會發現腹部變平坦瞭解許多。 想要效果加剩， 不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜，

腹部運動

1.兩膝蓋彎曲併攏， 將毛巾球舉到頭部上方。 手向下揮動， 單手拿著毛巾球的同時， 輕輕的移到另一側膝蓋， 將毛進球穿過膝蓋下方交到另一雙手上。

2.換邊也做同樣的運動。 練習8~15次。 將背部壓在地板上， 使腹部產生緊張感。

3.仰臥于地上， 雙膝向胸部靠攏， 把毛巾跨過雙膝， 雙手握住毛巾兩端， 用力屈身。