炎熱夏季必備四瓜 幫你降溫保健康
夏季溫度高, 需要及時補充水分。 而瓜類水分含量高, 吃了600克的瓜菜, 就等於喝了500毫升高品質的水。 另外, 所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點, 有降低血壓、保護血管的作用。 今天小編給大家介紹夏季必不可少的“四瓜”, 幫你降溫保健康。
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西瓜
是瓜果之首, 不僅具有食用價值, 而且醫藥價值頗高, 是消暑、解渴、利尿之佳品, 民間有“天然白虎湯”之稱。 當遇到酷熱特別是發燒時, 抱著西瓜睡覺, 比敷冰袋降溫還有效。 但西瓜性寒, 一次不能吃得過多。
黃瓜
是瓜類中營養最豐富的一種, 被譽為“濟世良藥”。 經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物, 對降低膽固醇有益。 特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸, 以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
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冬瓜
富含維生素B, 皮、肉皆可入藥, 民間有“冬瓜入戶, 不進藥鋪”之說。 小便不暢, 飲冬瓜湯最有療效。 夏天若消化不良, 用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲, 能消暑開胃。
絲瓜
可解熱消毒, 通經絡、化痰濕。 用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲, 消暑又去濕。 夏日生痱子, 若用絲瓜汁內服能涼血解毒。