預防高血壓 重點關注“重量級選手”
?? 隨著我國人民生活水準的提高，
主要是居民飲食結構和生活方式的改變，
我國高血壓的患病率呈現上揚趨勢，
年輕人高血壓患病率上升趨勢比老年人更為明顯，
尤其是肥胖型高血壓患者與日俱增。
為了引起更多的高血壓患者及易患人群的重視，
今年的高血壓日主題被確定為“健康體重，
健康血壓”。
在高血壓日當天，
歐姆龍健康醫療事業(中國)有限公司在武漢與多家三甲醫院合作為武漢市民開展體脂肪、血壓免費測量工作，
提醒更多高血壓患者認識到二者的相關性，
積極做好體脂肪和血壓的家庭監測和防治工作。
評判一個人是否肥胖， 人們通常都認為是通過測體重來判斷， 但從健康角度而言， 這是不夠的， 中老年人更應深入瞭解身體的脂肪率和內臟脂肪數， 這些才是與血壓等心血管健康息息相關的。
據瞭解， 身體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。 內臟脂肪是腹腔周圍的脂肪， 內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。 一般而言， 男性正常體脂率約在15～25%， 女性在20～30%之間。 成年男性體脂率超過25%， 成年女性超過30%， 就達到醫學上所謂的肥胖。 而正常人的內臟脂肪指數一般為1—9(即內臟脂肪面積為10cm2—90cm2)， 內臟脂肪指數達到或超過10， 就會極大增加高血壓等心血管疾病的發生率。
研究發現：肥胖病病人體脂肪大量增加， 會使血液迴圈量相應增加， 亦使小動脈的外因阻力增加， 因而心臟必須加強做功， 以保證外周組織的血液供應， 由此而導致小動脈硬化， 促使高血壓發生， 加上肥胖病人體內存在著一定程度的水鈉瀦留， 進一步增加了迴圈血量， 加重高血壓。
如今， 隨著生活方式的變化， 現代高熱量飲食和低運動量的生活方式催生了更多的中青年肥胖人群， 這些“重量級選手”體內蓄積的多餘脂肪使他們過早患上了高血壓病。 然而， 在他們中間， 卻鮮有人意識到危險的臨近。 四十歲的身體， 六十歲的血壓
過去， 高血壓一向被視為“老年病”， 而國內最近一次醫院門診人群高血壓抽樣調查則顯示，
現代社會工作壓力大， 精神緊張以及肥胖是導致中青年高血壓患者越來越多的重要原因。 中青年人工作繁忙應酬多， 特別是一些40歲左右的精英階層， 三餐不定， 坐多動少， 加上夜生活頻繁， 飯局多， 攝入過多高能量， 高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物， 同時缺乏運動， 脂肪消耗少， 堆積在體內， 是導致高血壓低齡化的重要因素。 另一方面， 中青年人正處於事業頂峰， 在單位肩負重要工作， 而在家中又要照顧老人、小孩， 思想壓力較大， 負擔較重。 諸多因素促使中小動脈血管收縮，
專家認為：為了未來的健康， 為了家人的幸福， 已被高血壓低齡化的中青年人或易患人群， 更應引起足夠的重視， 提早關注內臟脂肪與血壓， 以免下半輩子在吃藥、痛苦中度過。
會吃愛動， 監測管理好體脂肪和血壓
肥胖是能夠得到控制和改變的。 專家建議：每天應保持平衡膳食、科學飲食的好習慣。 同時堅持體育鍛煉， 最好每週不低於3次， 每次30分鐘的有氧鍛煉， 比如步行來增加體內能量的消耗， 並且保持愉悅的心情和樂觀的心態， 從而保持理想的內臟脂肪含量。
為了更好管理血壓， 不僅是高血壓病人或易患人群， 即使是正常成年人也應積極開展體脂肪與血壓監測。
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