脊髓型頸椎病應注意事項有哪些

脊髓型頸椎病到底應該注意哪些事項呢?如果面對疾病的時候只是一味的盲目治療的話， 那麼所得到的效果不是自己想像的那樣簡單， 效果也不好， 而脊髓型頸椎病在控制不佳的狀況下很容易導致頸部受損， 甚至頸部不能好好的直起來， 一旦直起來的話就會劇烈的痛， 甚至一點都不能動， 那麼脊髓型頸椎病應該注意哪些事項呢?

脊髓型頸椎病患者日常生活最常伴隨的就是疼痛， 那麼生活中哪些細節可以幫助緩解疼痛甚至遠離疼痛呢。 專家支招， 脊髓型頸椎病患者日常生活注意事項， 幫您減輕病痛， 輕鬆生活。

1.冰敷可消腫。

2.冰敷消炎之後， 以熱敷可緩和痛楚。

3.服用止痛藥。

4.坐有靠背的椅子。

5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾， 可幫助脊椎直立， 並提供額外的支柱。

6.適時休息， 起身走一走是不錯的方式。

7.避免經常低頭， 以免脖子背面的肌肉緊繃。

8.視線應與螢幕保持水行。

9.減少電話聊天。

10.搬運重物在彎膝蹲下時， 應保持脊椎直立， 將重物貼近身體， 同時雙腳與肩膀同寬。

11.睡硬床墊可能較好， 有些患者在捨棄不用枕頭後， 得到頗大的改善。

12.不要趴睡， 趴睡不但傷背， 也傷脖子。

13.在濕冷的天氣裡戴圍巾， 以免加重脖子的僵硬及酸痛。

14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因， 試著放輕鬆。

如果有脊髓型頸椎病的話該注意的相關事項就是上面我們介紹的這些， 如果知道了脊髓型頸椎病的相關注意事項， 那麼平時自己一定要從這方面來給自己護理， 做好疾病的相關護理之後對疾病的改善效果也是最好的， 護理自己疾病的時候一定要按照我們的要求來。