女人腎虛怎麼調養比較好
很多人都認為腎虛是男人的“專利”， 其實不然， 女性腎虛的發病率也越來越高。 很多女性都患有不同程度的腎虛症狀， 常見的症狀有臉色暗黃無光、皮膚變差、會提前衰老等等。 所以說女性出現腎虛的症狀要引起重視， 學會養腎和補腎是很重要的。 那麼， 女人腎虛怎麼調理？吃哪些食物可以調理腎虛？
葡萄
從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 葡萄種類和顏色極多， 最能補腎的是黑葡萄。 但是葡萄性偏涼， 胃寒的人要小心， 一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸，
栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
何首烏
有補肝腎， 益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱， 筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
黑棗
據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝， 益精明目， 壯筋骨， 除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 另外， 黑加侖還有很高的藥用價值， 所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
女人腎虛不可小覷， 注意要調理好腎虛的毛病， 女人才能夠擁有好的氣色。 以上的食物介紹可以對按照腎虛的類型進行選擇， 才能夠達到理想的調理效果。
