汗蒸後可以洗澡嗎 汗蒸後多久可以洗澡

很多人選擇在夏季去汗蒸， 應為可以很好的去濕氣， 但同艾灸和拔火罐一樣， 汗蒸後是否可以洗澡的問題備受關注。

汗蒸後當然是是可以洗澡的， 不然出一身汗不臭死了。

在汗蒸房裡時間太長容易虛脫!而且汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在打開進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不乾淨物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張.

汗蒸一次的時間不宜過長， 一般是30~60分鐘。

一般來說， 每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間,不過不建議超過一個小時。 不過， 對於出汗比較慢的情況， 可酌情適當延長蒸的時間， 但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。

另外， 出汗慢估計是體質的原因， 如汗腺不通或體內寒氣大。 建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水， 溫度放高點， 最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。 再說， 出汗太多也並不一定是好事， 出汗雖說能帶走熱量， 但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失， 所以汗蒸的人最好每天補鈣。

汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫

汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候， 所以， 如果汗蒸過久人自然會受不了。 尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了， 時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。

汗蒸過久鈣質流失嚴重

汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的瘦身美容等功效。 可是， 如果一次汗蒸過久出汗太多， 體內鈣質嚴重流失， 反而會讓人缺鈣。

因此， 建議汗蒸的人一個是不要蒸太久， 再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。

汗蒸過久皮膚彈性變差

正確汗蒸本是可以改變膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老的。

所以， 汗蒸的人要注意兩點。 一個是汗蒸過程中要不斷地補水， 另一個則是汗蒸過後最好敷些補水面膜， 能讓美容效果加倍。

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