游泳運動量大嗎
減肥是有效讓們肥胖的身體慢慢瘦下來的一種方法, 在進行減肥的時候方法也特別多, 不但可以通過飲食調理來進行減肥, 而且還可以通過運動來進行減肥, 在運動當中方法也特別多, 不同的運動方法減肥的效果也是不同的, 其中好多朋友也會通過游泳來減肥, 是一種特別好的運動, 那麼, 游泳運動量大嗎?
游泳時身體直接浸泡在水中, 水不僅阻力大, 而且導熱性能也非常好, 散熱速度快, 因而消耗熱量多。 就好比一個剛煮熟的雞蛋, 在空氣中的冷卻速度, 遠遠不如在冷水中快, 實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量, 相當於同樣速度在陸地上的1小時, 在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡, 相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行運動減肥時, 因肥胖者體重大,
通過上述的介紹, 我們可以看出游泳是一種運動量比較大的運動, 特別是在我們游泳的時候全身都在運動, 是一種有效減肥的方法, 而且也是好多女性朋友保持身體最重要的方法之一, 在通過游泳減肥的時候我們要根據自己的肥胖情況來進行計劃性的減肥。