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道家教您怎么練習靜坐法


可能在大家的心里覺得道家的一些東西是不需要學習的, 覺得和自己沒什么關系, 其實大家不要這樣想, 很多時候道家的一些東西是值得我們休息的, 它可以治療很多種疾病, 還可以幫助大家緩解壓力, 也可以達到養生的作用。


靜坐是道家中比較常見的一種功法, 在練習靜坐法時, 不僅要心靜, 更要掌握一定的技巧, 這樣才能達到最佳的練習目的。 下面, 我們就一起來了解下如何練習靜坐法吧。


靜坐之法, 從理論上說要在一個靜字, 靜之要訣則是心字, 靜心是入門的要訣, 若心不能清靜, 則一切修行之法, 皆無從落腳生根。 故靜坐之要在靜心, 靜心之要則在養心息心, 或曰收心煉心。 天玄子曾曰:養心之大法有六, 曰:心廣、心正、心平、心定、心靜。


從而去掉凡常之時的欲念之心, 攀緣之心, 忿恨之心, 恐懼之心, 好惡之心, 浮競之心等。 《玄關秘論》中則說:心牽于事,

火動于中。 心火既動, 真精必搖。 故當死心以養氣, 息機以死心。 因為種種念慮皆由心生, 故當息心不動, 讓思慮的心死而無生。 只有思慮之心死而無生, 才能顯見到我們真心, 也就是我們的道心, 如若父母未生前的本來之心, 如此才能歸根于靜。 呂祖曾說:無念方能靜, 靜中氣自平;氣平息乃住, 息住自歸根;歸根見本性, 見性始為真。


息心以靜的方法, 在靜功實踐中, 也可以通過數息或聽息的方法鍛煉。 所謂聽息, 就是聽自己的呼吸之氣。 初下手時只用耳根聽不用意識, 只要自然覺得一呼一吸就行, 至于呼吸的快慢、粗細、淺深皆任其自然變化, 不用意識去支配。 所謂數息, 用兩眼觀看自己的鼻尖, 并同時用意數鼻中呼吸出入的次數,

要訣貴在勿忘勿助, 數到幾百次后, 心中自然安靜。


對起首做功夫的時候, 不論是坐是臥, 總要周身放松, 不使它有局部的緊張, 不讓它有絲毫的拘束, 自己感覺非常的適意, 做得恰到好處時, 時間雖然經過長久, 心中并不厭煩, 身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況, 這樣就是肉體已經得到安靜了, 但思想上的纏縛尚未解除。 再進一步, 做到心無雜念, 萬緣放下, 已往事情不回憶, 眼前事情不牽掛, 未來事情不預計, 腦筋完全休息, 這樣就是精神得到安靜了。 其要在于輕松與自然。


溫馨提示:上邊介紹的就是道家的靜坐法, 可能大家看上這個方法很復雜, 大家可以練習一下, 實際操作就沒有難了, 靜坐法可以幫助您放松心情,

還能緩解壓力, 適合所有人群, 希望以上這些能夠幫助大家, 喜歡養生的朋友們可以學習一下。