緩解來例假胸疼痛的方法
對於有些女性朋友來說來例假是一件很痛苦的日子， 因為來例假的時候身體會很乏， 沒有力氣， 還會肚子疼， 甚至有人在來例假的時候會胸疼， 造成來例假的時候胸疼的原因有很多種， 相對應的治療方法也有很多種， 下文我們將為大家詳細的介紹一下緩解來例假胸疼痛的方法。
來例假胸疼痛往往是一種生理現象， 醫學上稱這種現象為生理性乳腺增生， 例假過後， 痛疼可消失。 雖然說這種疼痛對女性的健康沒有什麼危害， 但卻嚴重影響女性的生活品質。
緩解來例假胸疼痛的方法
不吃咸
高鹽的食物易使胸脹大， 例假來前的7～10天尤應避免這類食物。
按摩
輕輕按摩胸， 可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時， 先將肥皂液塗在胸上， 沿著胸表面旋轉手 指， 約一個硬幣大小的圓。 然後用手將胸壓入再彈起， 這對防止胸不適症有極大的好處。
熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解胸痛。 假如採用冷、熱敷交替法， 消除胸不適症效果會更好。
改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食， 食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
遠離咖啡
據醫學調查發現， 許多有胸痛及其它良性症狀的婦女， 在戒除咖啡因後， 症狀有明顯的改善。 因此， 你得全面戒掉咖啡， 也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
少吃鹽
在例假來前的7~10天應該避免高鹽食物， 因為這種食物會使胸脹大。 常在餐館裡解決一日三餐的人需要 注意了， 飯館裡的食物往往添加大量的佐料， 所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。 如果你吃了很鹹的燉菜或零食，
防止過度肥胖， 減輕體重將有助於緩解胸腫痛
溫馨提醒：來例假胸疼痛一般不需要進行藥物治療， 只要按上面所說的自我調理即可輕鬆緩解胸痛。 如果胸長期疼痛， 脹痛， 並且胸內有硬塊， 建議最好去醫院做下胸檢查。
上文我們大家詳細的介紹了一下來例假間胸疼的原因及治療， 大家如果出現緩解來例假胸疼痛的方法的症狀一定不能掉以輕心， 也一定不要過分緊張， 要積極的休養和調理身體， 來例假間胸疼的正裝就一定可以緩解的。
