夏季6種情況下千萬別洗澡
天氣越來越熱， 我們每天都會沖下澡， 但對於我們來講最為熟悉的洗澡你是否洗對了呢?夏天洗澡有什麼需要注意的地方?新生兒洗澡的水溫設置有何要求?今天小編就與大家一起來聊聊夏季洗澡的養生禁忌與注意事項?
夏季天氣炎熱， 下班後洗個澡是很多人的習慣， 但是有些情況， 洗澡會出現意外， 尤其是這麼悶熱的天愛洗澡的人可要注意了。
六種情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗時
夏天， 很多人喜歡用洗冷水澡。 的確， 冷水浴能加快血液迴圈， 對皮膚、血管等有好處。 但是如果滿身大汗還用冷水洗澡， 這就對身體健康不利了。 因為人在出汗時， 皮下血管擴張， 毛孔放大， 血液迴圈加快， 如果這時突然用冷水洗澡， 皮下血管會立刻收縮， 汗毛孔隨即關閉， 汗腺的分泌也立即停止， 身上散熱的管道便堵死了。 一旦體內的熱量不能繼續散發， 人便會感到皮膚發熱，
2、酒後
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後
飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
5、發燒時
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
6、血壓過低時
因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張，
夏季洗澡養生要洗出健康來講究頗多
1、講究次數
夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天或隔天應沖洗1次。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。
2、講究溫度
夏季， 洗澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35℃-37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。 尤其是在炎熱的夜晚， 洗冷水澡後常會使人感到四肢無力， 肩、膝酸痛和腹痛， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。 即使洗冷水澡， 也是水溫不低於10℃為好。
這樣洗澡解決夏季皮膚問題
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量開始增加， 容易造成毛孔堵塞， 從而導致背部和胸部肌膚變得粗糙， 甚至長出痘痘來。
因此， 每次外出回到家後， 馬上通過淋浴對肌膚進行清潔是非常必要的。
2、受到紫外線侵害
夏季長時間處於室外， 肌膚暴露在紫外線中， 就會變得像被燒過般灼熱紅腫。 此時， 可以使用含有蘆薈、青瓜、洋甘菊等植物舒緩萃取、具有降溫和鎮靜功效的清潔產品， 盡可能在最短時間內降低皮膚表面的溫度， 防止曬後炎症的產生， 同時抑制曬斑、色斑等色素沉澱問題。 切記， 日曬後， 不可用過熱的水溫淋浴， 33℃左右最為適宜。
3、汗味煩惱
如果你屬於容易出汗的體質， 那麼可以試試在外出前淋浴。 選擇一款香氛型的沐浴乳清潔肌膚，
4、巧用洗澡工具
過於頻繁的洗澡反而會導致皮膚乾燥和敏感問題， 淋浴時最好借助沐浴海綿等小工具， 用其搓揉出豐富的柔和泡沫， 用泡沫清潔肌膚， 將對皮膚的刺激減少到最低程度。 像手肘、膝蓋以及腳後跟等容易變粗糙的身體部位， 可以用沐浴刷仔細擦拭，去除老化角質和死皮。此外，頸部和前胸的皮膚非常細嫩，擦洗時要注意不要過於用力，以免損傷肌膚彈性。
5、選對沐浴露
儘量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用鹼性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別髒，那麼最好還是不要使用沐浴露。
洗澡順序也有養生訣竅
這幾年，中國老百姓都特別關注養生。很多中醫專家在大家傳授養生經驗的時候，幾乎都會說到：其實，真正的養生都在生活的小細節中。行住坐臥，吃喝拉撒，一言一行都可能會影響到人的健康。健康的身心，都是從小事做起，日積月累而來的。洗澡是我們每一個人，經常要做的事情。就是這樣一件億萬人天天要做的事，我們有沒有好好去瞭解和學習過關於洗澡的細節。
先洗頭還是後洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺，從來都沒有去注意過這些。可是，“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人”卻警醒了我們。現在，我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。
什麼洗澡順序最養生
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
5、選對沐浴露
儘量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用鹼性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別髒，那麼最好還是不要使用沐浴露。
洗澡順序也有養生訣竅
這幾年，中國老百姓都特別關注養生。很多中醫專家在大家傳授養生經驗的時候，幾乎都會說到：其實，真正的養生都在生活的小細節中。行住坐臥，吃喝拉撒，一言一行都可能會影響到人的健康。健康的身心，都是從小事做起，日積月累而來的。洗澡是我們每一個人，經常要做的事情。就是這樣一件億萬人天天要做的事，我們有沒有好好去瞭解和學習過關於洗澡的細節。
先洗頭還是後洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺，從來都沒有去注意過這些。可是，“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人”卻警醒了我們。現在，我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。
什麼洗澡順序最養生
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
